大豆異黃酮與雌激素
大豆異黃酮是一種植物性雌激素，又稱為植物動情激素，是一種天然賀爾蒙，目前幾乎沒有明顯副作用的報告。針對女性更年期狀況，荷爾蒙療法是具有直接療效的藥物，而大豆異黃酮則是具保健功效的食品，對於有更年期症狀但情況輕微的40+女性，不敢服用荷爾蒙藥物時，補充大豆異黃酮是另一種更安全的選擇。
子宮肌瘤可以喝豆漿、吃豆腐嗎
黃豆含有豐富的優質蛋白質，可提供人體所需的必需氨基酸。雖然黃豆中含有被稱為植物性雌激素的「大豆異黃酮」，但其總異黃酮含量大約只有0.2~0.4 %，且97%都是吸收率差的「含醣基大豆異黃酮」，如此微量的異黃酮不足以影響體內的荷爾蒙狀態，是不會造成肌瘤變大的。
子宮肌瘤可以補充大豆異黃酮嗎
大豆異黃酮與雌激素不同的是大豆異黃酮具有調節的功能，當體內雌激素不足時，大豆異黃酮可扮演類似雌激素的角色、可以減輕更年期的症狀；反之若體內雌激素過多時，大豆異黃酮可以佔據小腸及細胞膜上的雌激素接受體，使體內過多的雌激素不會作用而排出體外或被代謝掉。
大豆異黃酮與肌瘤的研究報告
以下是有關大豆異黃酮對子宮肌瘤影響的最相關研究。
日本橫斷面研究
該研究調查了285名絕經前日本女性的生活方式。結論是大豆沒有引起子宮肌瘤或肌瘤症狀。
研究報告來源：Negata，C.，Nakamura，K.，Oba，S。，等。（2009）。日本女性的脂肪，膳食纖維，大豆異黃酮和酒精攝入與子宮肌瘤的相關性。Br J Nutr，5月；101（10）：1427-1431
中國病例對照研究
這項研究使用經過驗證的自我管理問卷調查參與者的生活方式，包括飲食。該研究包括73名有肌瘤的婦女和210名沒有肌瘤的婦女。研究得出結論，在任何女性中進食大豆都不會導致子宮肌瘤或肌瘤症狀。
研究報告來源：He，Y.，Zeng，Q.，Dong，S.，等。（2013）。子宮肌瘤與生活方式之間的關聯，包括飲食，身體活動和壓力：在中國的病例對照研究。Asia Pac J臨床食品，22（1）：109-117
西方婦女健康研究
這項針對美國22,120名絕經前婦女的大型研究表明，吃大豆不會增加婦女的肌瘤症狀或肌瘤的發生率。
研究報告來源：Wise，L.，Radin，R.，Palmer，J.，等。（2010）。乳製品攝入與子宮平滑肌瘤風險的前瞻性研究。12月Am J Epidemiol；171（2）：221-232
研究結果與結論
綜合以上的文獻，有活性的去醣基大豆異黃酮不至於造成乳癌、子宮肌瘤的問題！而大豆異黃酮更可以抑制子宮肌瘤細胞的生長，大豆異黃酮對於子宮肌瘤是安全的，不過每個肌瘤患者的體質與飲食狀況都有所不同，如有疑慮時，建議還是先詢問您的醫生。
大豆異黃酮推薦
大豆異黃酮的保健食品，通常不只會有大豆異黃酮，也會添加許多有益的成分，推薦你有其他想改善的困擾，不妨從對於該困擾有效的成分來做挑選，例如含有聖潔莓、山藥、蜂王乳的大豆異黃酮，是解決熟女問題的重要成分，若時常感到走路卡卡，除了大豆異黃酮，你也可以選擇有添加鈣、MSM或軟骨素的保健食品。
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